Søvnvansker – fakta og reseptfri behandling
Søvnvansker rammer mange og kan påvirke livskvaliteten negativt.1 Reseptbelagte legemidler kan i visse tilfeller være nødvendig, men har man milde symptomer, kan det være tilstrekkelig med et reseptfritt alternativ – slik som det reseptfrie plantebaserte legemidlet Lunixen.
En av tre nordmenn har ukentlige søvnvansker.2 Søvnproblemer finnes i ulike varianter, men den vanligste er insomni.3 Nedenfor forklarer vi hva insomni er og hvordan man kan bli kvitt det.
Hva er insomni?
Insomni er utilstrekkelig søvn som fører til i nedsatt funksjon på dagtid, slik som humørsvingninger, tretthet eller at det er vanskelig å konsentrere seg.
Insomni vil si at man, i tillegg til å ikke føle seg uthvilt på dagtid, har minst én av følgende søvnproblemer:
- forlenget innsovningstid
- avbrutt søvn
- for tidlig morgenoppvåkning4
Behandling av søvnvansker
Søvnproblemer kan behandles på ulike måter. Mange kan ha god effekt av å følge livsstilsrådene for bedre søvnhygiene, som er beskrevet nederst i artikkelen. Utfordringen er å faktisk klare å følge dem i en hektisk og stressende hverdag. Derfor kan det være aktuelt å vurdere å prøve et reseptfritt legemiddel i tillegg.
Reseptbelagte sovemedisiner som legen forskriver kan være nødvendig for noen. Men ved mildere søvnvansker kan et reseptfritt legemiddel, som f.eks. Lunixen, gi tilstrekkelig hjelp.
