Våkner for tidlig om morgenen? Fakta og behandling
Våkner for tidlig: Å våkne i otta, når det fortsatt er mer natt enn morgen, kan være frustrerende og slitsomt i lengden. Dennem typen søvnproblem kan heldigvis la seg behandle, f.eks. med det reseptfrie legemidlet Lunixen.
Det å våkne alt for tidlig om morgenen er et vanlig søvnproblem her til lands. En tredjedel av de som har hatt søvnvansker i løpet av siste halvår, rapporterer at de våkner for tidlig. Tidlig morgenoppvåkning ser dessuten ut til å være mer utbredt blant menn enn kvinner. Det viser tall fra en landsrepresentativ markedsundersøkelse utført av Respons Analyse på oppdrag fra Sana Pharma Medical i 2021.
Les mer om reseptfritt legemiddel mot tidlig oppvåkning her>>
Ukentlige søvnvansker rammer en av tre nordmenn, og problemet er økende. På ti år har antall voksne nordmenn med søvnproblemer økt med 30 %1. Når man til stadighet våkner for tidlig og ikke får sove igjen, kan det få konsekvenser for hvordan man har det på dagtid. Det å ikke fungere godt på dagen kan gå utover både konsentrasjon, humør, yteevne og livskvalitet.2
Det vanligste søvnproblemet er insomni, som består av noen spesifikke søvnvansker, deriblant for tidlig morgenoppvåkning. Slik kan insomni defineres:2
Hva er insomni?
Med insomni menes utilstrekkelig søvn som fører til nedsatt dagtidsfunksjon, som tretthet, humørsvingninger og redusert yte- og konsentrasjonsevne. Utilstrekkelig søvn er forbundet med både søvnlengde og søvnkvalitet, slik som:2
- forlenget innsovningstid
- avbrutt søvn
- for tidlig morgenoppvåkning
Behandling av søvnproblemer
Det finnes flere former for behandling av insomni. Uansett hvilken behandling man velger, vil det være fordelaktig å forsøke å følge rådene som anbefales for bedre søvnhygiene, som beskrevet nederst i artikkelen.
Det finnes både reseptbelagte og reseptfrie medisiner mot søvnproblemer. Reseptbelagte legemidler kan være riktig behandling i visse tilfeller. Har man mildere symptomer, derimot, kan et reseptfritt legemiddel være tilstrekkelig. Dersom man ønsker å sove uavbrutt helt til det blir morgen, kan f.eks. det reseptfrie legemidlet Lunixen være verdt å prøve.
