Våkner om natten – fakta og behandling
Våkner du midt på natten og har vanskelig for å sovne igjen? Stadige oppvåkninger er et vanlig søvnproblem. Heldigvis er det mye du selv kan gjøre, slik at du ikke så lett våkner om natten. I tillegg finnes det et reseptfritt legemiddel som motvirker slike avbrudd i søvnen – Lunixen.
De som våkner om natten er den største gruppen
Over 60 % av de som har hatt søvnproblemer i løpet av det siste halvåret, rapporterer at de våkner flere ganger i løpet av natten. Dette kommer frem i en landsomfattende markedsundersøkelse utført av Respons Analyse på oppdrag fra Sana Pharma Medical i 2021.
Ukentlige søvnvansker rammer en av tre nordmenn, og problemet er økende. På ti år har antall voksne nordmenn med søvnproblemer økt med 30 %.1 Det å ikke fungere godt på dagen, etter en natt med lite eller dårlig søvn, kan gå utover både konsentrasjon, humør, yteevne og livskvalitet.2
Dette reseptfrie legemidlet motvirker at man våkner om natten>>
Det finnes mange ulike søvnproblemer, men vanligst er insomni, som består av et knippe spesifikke søvnvansker. Det å få søvnen sin avbrutt ved at man våkner om natten er et typisk søvnproblem ved insomni. Slik kan begrepet insomni defineres:2
Hva er insomni?
Med insomni menes utilstrekkelig søvn som fører til nedsatt dagtidsfunksjon, som tretthet, humørsvingninger og redusert yte- og konsentrasjonsevne. Utilstrekkelig søvn er forbundet med både søvnlengde og søvnkvalitet, slik som:2
- forlenget innsovningstid
- avbrutt søvn (våkner om natten)
- for tidlig morgenoppvåkning
Behandling av insomni
Det finnes flere former for behandling mot insomni. Uansett hvilken behandling man velger, vil det være fordelaktig å forsøke å følge rådene som anbefales for bedre søvnhygiene, som beskrevet nederst i artikkelen.
Det finnes både reseptbelagte og reseptfrie medisiner mot søvnproblemer. Reseptbelagte legemidler skrives ut av lege og er for mange riktig behandling. Ved milde symptomer kan et reseptfritt legemiddel være et godt alternativ. Et reseptfritt legemiddel som bl.a. hjelper mot oppvåkninger om natten er f.eks. Lunixen.
